产后抑郁症病人的饮食宜忌

产后抑郁症患者在饮食上应注意以下几点：

1.多吃富含钾离子的食物

钾离子能稳定血压、情绪等。香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜、番茄、酪梨富含钾离子。

2.多吃富含维生素的维生素C的食物

葡萄柚、柑橘、木瓜、香瓜等新鲜水果和蔬菜富含维生素C。维生素C具有消除紧张、安神、静心等功能。葡萄柚中含有大量维生素C它不仅能维持红球的浓度，还能增强身体的抵抗力。

3.多吃富含维生素的维生素b的食物

b维生素是维持神经系统健康和形成脑神经传导物质的必需物质，可以减少情绪波动，有效预防疲劳、食欲不振、抑郁等。鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷物、南瓜籽、芝麻富含维生素b。

4.多吃深海鱼(如鲑鱼)

深海鱼富含鱼油和鱼油omega-3脂肪酸omega-脂肪酸能阻断神经传导路径，增加血清素分泌，缓解紧张，明显缓解抑郁症状。